witaminy w

[...] przed trenem porcja shocka albo hp DNT rano porcja storma moim zdaniem lepiej będzie ja zrobisz sobie z tego 2 cykle, jeden na storm+shock, a drugi na hp + mono - dokupisz sobie, ale to jak już chcesz, a jak nie to bierz na zmianę przed trenem raz shocka a raz hp, i do tego dokup jakieś witaminy, no i jak masz braki w diecie to gainer/białko

dlaczego miedzy posilkami? mozesz witaminy brac razem z ZMA (ale nie w porcji). Wtedy mozesz brac dwa cps ZMA na noc i jeden caps witamin do glownego posilku.

Chela to tylko na noc. W dzień dostarczy witaminy innymi WYNALAZKAMI

Zastanawia mnie dlaczego w polsce wszyscy jada po Animalu? Na zagranicznych forach te suplementy sa oceniane jako najlepsze. Sam kupilem sobie M-Stack + Stack 2 + Pak. Ja bym wlasnie dorzucil do zestawu Paka ale tylko dlatego ,ze nie trenuje na mase a na sile. I nie zalezy mi na dodatkowych kilogramach. Pak ma wszystko: Witaminy, mineraly, aminy. [...]

...zastanów sie co może byc najbardziej pożyteczne dla Ciebie, witaminy/minerały jak sie postarasz to dostarczysz z odżywiania, wraz z reszta czyli kaloriami i makroskladnikami. kreatyny zas w wystarczających ilościach napewno nie, jeżeli jestes juz gotowy do cyklu na niej to mozna, ale warunkiem jest spełnienie tychże warunków o ktorych pisze [...]

[...] pumpa http://allegro.pl/item436454043_olimp_chela_mzb_sport_formula_60kaps_suple24.html wyzej zma lub poprostu idziesz do apteki i kupujesz zincas forte i filomag b6 (zincas 1 paczka, filomag 2 paczki po 75t.) witaminy np maxivit,olimp vitamine plus lub vitamine multiple sport olimp. omega 3 gold z olimpu lub ta 1000mg (niebiesko-biale pudelko)

Narazie poćwicz jeszcze przez miesiąc lub dwa na sucho. Potyem wrzuć zwykłe mono albo jabłczan. Do tego możesz dorzucić witaminy(jeżeli brak w diecie), ZMA, jakiś pobudzacz czy no-boozer przedtreningowy jak potrzebujesz, ewentualnie białko jeżeli cięzko ci jest je dostarczyć z diety. Możesz też wrzucić jakiś lajtowy spalacz dla kontroli fatu( z [...]

[...] lub interwałowy, oraz wskoczyl na jakies +600-800kcal wiecej niz wynosi zapotrzebowanie ( w tymcelu ,z racji iz moze byc Ci trudno to wypełnic' z naturalnego jedzenia, mozesz dokupic jakiegos gainera, najlepiej z jak najmnijesza iloscia cukrów ,np. mhp - up your mass lub pvl mutant mass) + podstawowe dodatki: zestaw witaminy-minerały, omega 3-6-9

[...] 6 tabs po treningu (dni nie tren. na czczo po przebuedzeniu) + L-carnityne green tea(trec) - 4 tabzy przed treningiem (2x2 w dni nie treningowe 30 min przed posilkiem) + Glucosamine(olimp labs) - 2x2 codziennie podczas posilku + witaminy i mineraly - codziennie po jednej tabzie Taki zestaw ma sens?? Prosze o szczere odpowiedzi. pozdrawiam

kreatyna odrazu po treningu, bielko 20minut pozniej.. przy redukcji przydalyby ci sie bcaa przed treningiem.. witaminy sie nie gryza Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-09 13:44:42

jak napisalem dosc czesto kolor moczu zmienia sie, pod wplywem nadmiaru witamin, w koncu musza byc one wydalone, ale nigdy nie mialem podobnie z kupsztalem zrob moze maly test, odstawiajac na pare dni syntetyczne witaminy i czy bedzie tak samo czy wroci do 'normy' %)

Z autopsji mogę Ci poradzić abyś wpierw rozpisał dobrze trening i dietę + witaminy/winerały/uzupełnienia niedoborów a potem brał się za spalacze. Same spalacze skutkują tym ,że się nie potrafi dobrze jeść i jest efekt jojo. Tak się tylko wydaje ,że jak dodasz warzywa i twaróg to już masz dietę Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-09 22:16:45

zasugerowalem mu animal paka czy to obejmie te wszytkie witaminy itp czy raczej powinien kupic wszytko oddzielnie ? typu tribulusy , zma , witaminki ? lodzianin1 tak to jest jak ktos zaczyna cykl bez rad specjalistow , tak samo jesli chodzi o rade wolalem zapytac kogos kto lepiej sie zna niz ja wiec czekam na odpowiedziedzi sog juz leci :) [...]

kreatyna: DT:5G rano DNT:5g rano Shotgun: przed treningiem Glutamina: DT:5g rano, 10g po treningu DNT:5g rano, 5g wieczorem Witaminy+omega do snaidania ZMA przed spaniem weider wedlug brakow w diecie

Glutamine dokoncz tak jak napisalem ci wyzej , a Hmb odsprzedaj.Uluz dobra diete , dodaj witaminy i mineraly i cwicz ,ale z glowa.Jestes jeszcze mlody,rozwijasz sie.Zbuduj odpowiednie nawyki, naucz sie techniki cwiczen , obserwuj reakcje twojego organizmu , zapisuj to i za rok-dwa bedziesz przygotowany do ciezszych treningow.Bedziesz znal [...]

fakt bez michy nie ma sensu King w twoim przypadku jakbys zapodal 100 ruskiej witaminy to bys wygladal juz masakrycznie Kurde im wiecej sie juz ma tym gorzej zrobic progress

[...] rzezby Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : staram trzymac diete Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : koncze ultiamte protein, planuje w kazym miesiacu miec bialko, witaminy, ewentualnie cos jeszcze

Posiłek 1 Platki sniadaniowe 150g //JAKIE?? Mleko 250 ml Sok pomaranczowy 250 ml // MLEKO + SOK? ALE JAK WOLISZ, DORZYC BIALKO- MOZE TWAROG I ORZECHY.. Posilek 2 2 jaja // DORZUC TROCHE SZYNKI ALBO PIERSI Z KURCZAKA 2 kromki chleba rrazowego // DODAJ POMIDORA OGORKA ITD sok pomaranczowy 250 ml Posilek 3 Ryz 150 g Piers z kurczaka // ILE? [...]

Ja bym zrobil tak: Trzymal dalej diete i cwiczyl, dokupilbym bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie, do tego witaminy, omege 3 i ZMA. Ja bym tak zrobil i mysle ze to najlepsze rozwiazanie.

-KSMT- zmienilem Ci nazwe tematu. Poza tym to dosc skromnie, ale doraznie sie przyda. Moim zdaniem branie glutaminy przed treningiem to bezsens. Witaminy mozna wziąć z roznymi posilkami. Omege rowniez bym rozbil (przy dawce 5g...). POza tym, powinno sie brac wg brakow w diecie. Ja zazwyczaj brakow omegi nie mam i nie potrzebuje suplementu. [...]